Detox im Frühling

Frühjahrsputz in 7 Schritten!

Du fühlst dich schwer, müde oder brauchst einen richtigen Frischekick für den Frühling? Dann ist ein sanftes Detox – Programm genau das Richtige für dich! Was du nun genau machen kannst, um schnell und einfach in ein leichteres und frisches Lebensgefühl zu kommen, erfährst du in den untenstehenden 7 Schritten.

1. Sehr effektiv und reinigend wirkt das heisse Zitronen- Ingwerwasser am Morgen. Noch vor dem Kaffee (oder statt dem Kaffee kann ein Glas heisses Wasser mit einem Spritzer Zitrone und ein paar Ingwerscheiben den Stoffwechsel ordentlich ankurbeln. Die basische Wirkung der Zitrone wirkt sich auf den Säure – Basenhaushalt aus und regt die Verdauungsorgane an! Wer keine Zitrone oder Ingwer zuhause hat, kann sich auch Zitronensaft und Ingwersaft im Glas dafür besorgen!
2. Um die Reinigung noch zu verstärken, kann im Laufe des Vormittags eine zusammengesetzte Detox – Trinkkur einnehmen oder auch mit Kräutern wie Brennessel, Löwenzahn oder Artischocke die Leber bei der Reinigung unterstützen. Achtung bei Allergien auf Korbblütler.
3. Gerne darf diese Zeit auch mit einem Basentee oder der basisch wirkenden Sango Koralle genutzt werden, um die Schlacken nicht nur aus der Leber, sondern auch aus dem Körper zu bringen! In der Detox Zeit ist es zudem wichtig, genügend zu trinken! Sehr gut eignet sich dafür auch der Reis, der Feuchtigkeit und Schlacken im Darm bindet und aus dem Körper transportiert.
4. Die Vitalisierung mit Nährstoffen und frischen Vitaminen kann mit belebenden Smoothies und wohltuenden Gemüsesuppen erreicht werden, die im Laufe des Tages neue Energie bringen.
5. Zum Detoxen ist natürlich auch die Bewegung an der frischen Luft sehr effektiv, um auch Entgiftungsorgane wie die Lunge und Haut anzuregen!
6. Auch das Trockenbürsten hat sich bewährt, vor dem Duschen einige Minuten über den ganzen Körper trocken zu massieren, und so die Durchblutung und Reinigung der Haut und Bindegewebe anzuregen!
7. Eine tolle Ergänzung zum körperlichen Reinigungsprogramm ist auch die bewusste Bewegung und Hingabe mit Yoga und Meditation, sowie das bewusste Abstand nehmen von digitalen Medien wie Handy, Pc oder Fernsehen. So kann auf körperlicher wie geistiger Ebene der Körper zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen, wieder voller Energie in den Alltag zu starten!

Damit wünsche ich dir einen tollen neuen Start in den Frühling!
Hinweis: Diese Empfehlungen eignen sich für gesunde Erwachsene. Kinder, schwangere, stillende oder chronisch kranke Menschen müssen individuell dazu beraten werden.